MÉDITATION de SHINÉ ou MÉDITATION du CALME MENTAL
La méditation pratiquée est la méditation du calme mental ou méditation de Shiné (en tibétain) qui amène à la pacification de l’esprit.
Cette pratique est un entraînement à la non-distraction. C’est un moyen de trouver un espace intérieur, de se détendre et d’aller à la rencontre de notre nature profonde.
Durant ces méditations hebdomadaires, la position du corps, l’état d’esprit et les supports sont expliqués par des guides de méditation, formés auprès d’instructeurs qualifiés.
_ Tous les JEUDI de 20h00 à 21h00 en visio.
Groupe d’étude
Le groupe d’étude aide à l’approfondissement de notre compréhension par la réflexion, l’échange et la discussion, en prenant pour référence des textes issus des enseignements .
L’étude, la réflexion et la méditation sont indispensables et permettent de mettre en adéquation l’aspect théorique et pratique de l’enseignement.
_______ Tous les Mercredi de 19h30 à 20h30
Pratique de TCHENRÉZI
Tchenrézi représente la compassion universelle et OM MANI PEMÉ HOUNG est le mantra qui lui est associé. Méditer sur Tchenrézi nous purifie et fait mûrir en nous la compassion authentique. Tchenrézi est la personnification de la sagesse et de la compassion. Par son influence spirituelle, à travers la pratique, ces qualités se révèlent en nous-mêmes.
_______ Les mercredi de 19h30 à 20h30.
Préparation à la posture (Yoga)
Avant la méditation du calme mental du mercredi, le Groupe propose des exercices de yoga préparatoires afin de mieux appréhender la posture de méditation et être en meilleure condition tant physique que mentale.
Le yoga consiste à s’imprégner de postures (asanas) en alliant un travail respiratoire (le pranayama), favoriser la circulation énergétique corporelle et développer sa concentration (dharana). Les mots clés associés au yoga sont souplesse, fermeté, stabilité.
C’est un rendez-vous avec soi-même dans l’instant présent.
_______